心理防御机制测试 | 识别你的情感阿喀琉斯之踵

一、什么是心理防御机制？

心理防御机制是精神分析理论中的核心概念，指人在面对焦虑、冲突或创伤时，潜意识自动启动的保护策略。 它不是“坏毛病”，但如果某一种防御方式变得僵化，就会形成你的“心理死穴”。

二、理论基础

本测试基于弗洛伊德、安娜·弗洛伊德、克莱因（客体关系）以及科胡特（自体心理学）的理论， 重点考察：分裂、投射、否认、退行与理智化五种核心防御模式。

三、五大测试维度

• 分裂与理想化：是否容易非黑即白
• 投射与指责：是否习惯外归因
• 否认与回避：是否逃避现实
• 退行与依赖：压力下是否退回无助状态
• 理智化与隔离：是否用理性切断情感

四、计分说明

每题 1–5 分，分数越高表示该防御倾向越强。 系统将根据你的维度分布，识别你最脆弱的“心理死穴”。