情商测试

一、测试概述

本情商评估量表包含20道题目，从情绪自我认知、情绪表达管理、认知思维模式、他人情绪感知与共情四个核心维度，全面评估个体的情绪智力水平。量表采用5级评分制，通过受试者对自身行为表现的自我评价，量化分析其在情绪识别、表达、管理及人际互动中的能力特征。

二、核心评估维度

• 情绪自我认知：评估对自身情绪的觉察能力，包括识别情绪类型（如区分难过与生气）、感知情绪强度及理解情绪根源的能力（对应题1-4）
• 情绪表达与管理：衡量情绪表达的适当性与情绪调节能力，包括能否清晰表达情绪、用恰当方式处理负面情绪及自我激励的能力（对应题5-8、12）
• 认知思维模式：分析对人际关系与自我行为的认知倾向，评估是否存在消极归因或固化思维（对应题9-11）
• 他人情绪感知与共情：测试识别他人情绪信号（肢体、表情、语言）的能力，以及换位思考、接纳不同观点的共情能力（对应题13-20）

三、计分与结果解读

量表总分范围为20-100分（每题1-5分），根据得分划分为四个等级：

• 20-44分：情商待提升，在情绪认知与人际感知上存在明显提升空间
• 45-65分：情商良好，具备基础情绪管理能力，在熟悉场景中表现稳定
• 66-85分：情商优秀，能为他人提供高情绪价值，人际关系和谐
• 86-100分：情商卓越，具备成熟的情绪调节与人际互动模式

四、测试特点与价值

本量表具有以下特点：

• 自我报告式评估：通过受试者真实反馈，反映其对自身情绪模式的认知
• 多维全面性：覆盖情绪处理的完整链条（认知-表达-管理-共情）
• 实用指导性：结果描述提供针对性提升建议，可直接应用于日常生活

测试结果可帮助个体明确情商提升的具体方向，优化人际沟通模式，增强情绪韧性，尤其适用于职场人士、学生及希望改善亲密关系的群体。

五、注意事项

测试时请以第一反应作答，避免过度思考或选择"应该的答案"，才能获得真实有效的评估结果。情商是动态发展的能力，无论当前得分如何，都可通过针对性练习（如情绪日记、共情训练）逐步提升。本测试结果仅供参考，不构成专业心理诊断依据。