得失权衡敏感度测试 | 你在感情中得失心重吗

一、理论基础：社会交换理论与得失敏感度

本测试基于社会学家乔治·霍曼斯的**社会交换理论**与心理学界经典的**得失敏感度模型**设计。 社会交换理论认为，亲密关系本质上是一种价值交换过程，人们会潜意识评估自己的付出与收获是否平衡； 而得失敏感度，则是衡量个体在关系中对「付出成本」和「获得回报」的在意程度。

适度的得失权衡是关系健康的保障，而过高的敏感度会引发焦虑、计较、内耗， 过低的敏感度则容易让自己在关系中过度付出、忽视自我价值。

二、什么是感情得失权衡敏感度？

感情中的得失权衡敏感度，是指你在亲密关系中，对自身付出、对方回应、利益分配、情感回馈的敏感程度。 它决定了你在关系中的心态：是坦然付出、平等交换，还是过度计较、患得患失。

该特质主要体现在三个核心维度：

• 付出敏感度：是否会过度在意自己为对方做的每一件事
• 回报期待度：是否迫切需要对方给予对等的回应与补偿
• 失衡耐受度：关系不对等时，你的包容与调节能力

三、本测试的三大核心维度

本测试共18题，全面评估你在亲密关系中的得失权衡特质：

• 付出感知维度：你对自身情感、时间、物质付出的感知与在意程度
• 回馈渴求维度：你对伴侣回应、补偿、认可的需求强度
• 关系平衡维度：你应对关系失衡时的心态与处理方式

四、测试适用人群

本测试专为身处亲密关系，或对恋爱心态有自我探索需求的人群设计，尤其适合：

• 在感情中经常感到委屈、计较付出的人
• 容易因对方没有对等回应而产生焦虑的人
• 想改善关系内耗、拥有健康恋爱心态的人
• 希望理解自己情感行为模式的单身/恋爱人群

五、计分方式说明

每题1-5分，分数越高代表得失敏感度越强。 系统会计算你在三大维度的得分，结合总分判定你的得失权衡类型， 并提供专属的情感心态调整建议。