依恋-亲密关系体验评估

一、测试理论背景（ECR量表核心）

亲密关系体验量表（Experiences in Close Relationships，ECR）由Brennan、Clark和Shaver于1998年编制，是目前国际上应用最广泛的成人依恋评估工具之一。该量表基于依恋理论的两个核心维度——依恋回避和依恋焦虑，突破了传统分类法的局限，通过连续维度的测量更精准地刻画个体的依恋模式。

依恋回避维度反映个体对亲密关系和情感依赖的回避程度，而依恋焦虑维度则体现个体对被抛弃和关系破裂的担忧程度。两个维度的组合可划分出安全型、焦虑型、回避型、恐惧型四种经典依恋类型，为理解成人亲密关系模式提供了科学依据。

二、量表结构与维度

本量表由36个项目组成，分为两个核心维度，每个维度各18个项目：

• 依恋回避维度：评估个体在亲密关系中回避亲密、依赖和情感表露的程度，共18个项目（题1、3、5、7、9、11、13、15、17、19、21、23、25、27、29、31、33、35），其中部分题目为反向计分题。
• 依恋焦虑维度：测量个体对伴侣的可得性、关系稳定性的担忧及害怕被抛弃的程度，共18个项目（题2、4、6、8、10、12、14、16、18、20、22、24、26、28、30、32、34、36）。

量表采用5点计分法（1=完全不符合，5=完全符合），反向计分题需进行分数转换以保证维度得分的一致性。通过计算两个维度的平均分，可精准定位个体在依恋维度空间中的位置，进而确定其依恋类型。

三、四种依恋类型解析（基于ECR双维度）

基于依恋回避和依恋焦虑两个维度的得分高低，成人依恋类型可分为：

• 安全型：依恋回避得分低，依恋焦虑得分低。这类个体能舒适地建立和维持亲密关系，既不回避情感联结，也不担心被抛弃，是健康的依恋模式。
• 焦虑型（痴迷型）：依恋回避得分低，依恋焦虑得分高。这类个体渴望亲密和依赖，却过度担忧伴侣的忠诚度和关系的稳定性，常表现出过度寻求关注和情感依赖的特征。
• 回避型（轻视型）：依恋回避得分高，依恋焦虑得分低。这类个体倾向于独立自足，刻意回避亲密关系和情感表露，对依赖他人感到不适，认为亲密关系并非必需。
• 恐惧型（害怕型）：依恋回避得分高，依恋焦虑得分高。这类个体内心渴望亲密关系，却又因害怕被伤害和拒绝而回避亲密，在接近与回避之间陷入矛盾。

四、测试适用人群与价值

本测试适用于16岁以上希望了解自身亲密关系模式的人群，尤其适合：

• 正处于亲密关系中，希望改善沟通和互动模式的个体
• 反复经历关系冲突或破裂，想探索依恋模式影响的人
• 从事心理咨询、婚恋辅导的专业人士
• 对成人依恋理论感兴趣，希望自我探索的心理学爱好者

测试的核心价值在于：(1)从双维度视角精准评估个体的依恋模式；(2)帮助理解自身在亲密关系中的行为动机和情感反应；(3)为改善亲密关系质量提供针对性的方向；(4)为专业心理咨询提供客观的评估参考。

五、结果解读说明

各维度得分范围为1-5分，得分越高表明该维度特征越明显：

• 依恋回避维度高分：倾向于回避亲密和依赖，情感表达较为封闭
• 依恋焦虑维度高分：频繁担忧关系破裂和被抛弃，安全感不足
• 双维度低分：安全型依恋特征显著，关系适应能力强

需要注意的是，依恋维度是连续的，而非绝对的分类，个体可能处于维度空间的任意位置。依恋模式也并非一成不变，通过自我觉察和刻意练习，个体可以逐渐向更健康的依恋模式发展。本测试结果仅供参考，不构成专业心理诊断依据。