自尊调查表 (SEI) - 探索你的内在价值体系

一、什么是自尊 (Self-Esteem)？

自尊是个体对自我价值的主观评价。它不是一种虚荣心，而是一种深层的心理基石，决定了我们如何看待自己的能力、外表以及在社会中的地位。

心理学家通常将自尊分为**显性自尊**（我们口头承认的自我评价）和**隐性自尊**（潜意识中对自我的态度）。本测试通过情境化模拟，旨在探测你最真实的自我接纳程度。

二、为什么我们需要了解自己的自尊水平？

自尊水平的高低直接影响心理健康与行为模式：

• 韧性： 高自尊者在面对失败时，更容易将其视为暂时性的挫折而非人格缺陷。
• 社交： 健康的自尊能让你在人际交往中保持平等姿态，既不卑微也不傲慢。
• 决策： 自尊水平决定了你是否相信自己的判断力，还是总在寻求他人的认可。

三、测试维度与科学背景

本量表部分参考了经典的 *Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES)*，并结合现代社会社交压力进行了情境化改编。我们将从以下三个核心维度进行评估：

• 自我接纳度： 对自身缺点和过去错误的态度。
• 效能期望： 对自己应对未知挑战和达成目标的信心。
• 外部依赖度： 自我价值感在多大程度上取决于他人的评价或成就。

*注：本测试为心理科普工具，非医学临床诊断量表。如果你感到严重的抑郁或自我否定，请寻求专业心理咨询师的帮助。